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Wie kann man die eigene Ausdauer beim Sport steigern?
Was ist Ausdauer und warum ist sie wichtig? Ausdauer bezeichnet die Fähigkeit des Körpers, über eine längere Zeit physische oder psychische Belastungen zu ertragen. Die[…]
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Grundlagen der optimalen Lauftechnik Die Lauftechnik verbessern ist essenziell, um Leistung zu steigern und Verletzungen vorzubeugen. Eine richtige Körperhaltung bildet die Basis: Oberkörper leicht nach[…]